メラトニンの基本情報

製品名: メラトニン

同義語: メラトニン

CAS: 73-31-4

MF: C13H16N2O2

分子量: 232.28

EINECS: 200-797-7

融点：116.5-118度（点灯）

沸点：374.44度（概算）

溶解度: エタノールに少なくとも50mg/mlまで可溶

外観：白色からオフホワイトの粉末

メラトニンの説明

メラトニンは体内で作られるホルモンです。夜と昼のサイクル、または睡眠と覚醒のサイクルを調節します。サプリメントに含まれるメラトニンは通常、研究室で製造されます。

暗闇は体にメラトニンの生成を促し、体に睡眠の信号を送ります。光はメラトニンの生成を減少させ、体が目覚めるように信号を送ります。睡眠に問題がある人の中には、メラトニンのレベルが低い人もいます。サプリメントからメラトニンを追加すると、睡眠が促進される可能性があると考えられています。

メラトニンは、不眠症や時差ぼけなどのさまざまな状況での睡眠の改善に最もよく使用されます。うつ病、慢性疼痛、認知症、その他多くの症状にも使用されますが、これらの用途のほとんどを裏付ける十分な科学的証拠はありません。また、新型コロナウイルスに対するメラトニンの使用を裏付ける十分な証拠はありません-19。

メラトニンの効果

効果がありそうなのは

従来の就寝時間に眠りにつくのが難しい（睡眠相遅延症候群）。メラトニンを経口摂取すると、この症状を持つ若者や子供が眠りにつくのに必要な時間が短縮されるようです。
-24-時間以外の睡眠覚醒障害。就寝時にメラトニンを経口摂取すると、目の見えない子供や大人の睡眠が改善されるようです。

おそらく効果があるのは、

特定の血圧薬によって引き起こされる睡眠障害（ベータ遮断薬誘発性不眠症）。メラトニンを経口摂取すると、ベータ遮断薬を服用している人の睡眠障害が軽減される可能性があります。
癌。化学療法やその他のがん治療と併用して医療提供者によって高用量のメラトニンを経口または注射で投与すると、一部のがん患者の腫瘍サイズが縮小し、生存率が向上する可能性があります。
手術後の混乱と興奮。手術中にセボフルランと呼ばれる薬を投与されている小児では、麻酔前にメラトニンを経口摂取すると、起床時の不安や興奮を防ぐことができる可能性があります。手術を受ける成人におけるメラトニン摂取の効果は不明です。
高血圧。就寝前に放出制御型のメラトニンを経口摂取すると、高血圧の人たちの血圧が下がるようです。即時発売の製品は効果がないようです。
不眠症。メラトニンを短期的に経口摂取すると、不眠症の人が眠りにつくまでの時間が短縮されるようですが、その短縮はわずか約 7-12 分にすぎません。それが睡眠時間に影響を与えるかどうかは不明です。また、高齢者や他の特定の疾患を持つ人にとってもより効果的であるようです。
時差ぼけ。メラトニンを口から摂取すると、注意力などの時差ぼけの特定の症状が改善され、日中の眠気や疲労感が軽減されます。しかし、時差ぼけの人が眠りにつくまでの時間を短縮することはできないかもしれない。
片頭痛。就寝前にメラトニンを口から摂取すると、大人と子供の片頭痛を防ぐことができます。メラトニンが片頭痛の治療に役立つかどうかは不明です。
施術前の不安。成人の場合、メラトニンを口内または舌下で摂取すると、手術前の不安が多少軽減されます。それが子供に役立つかどうかは不明です。
処置前の鎮静。メラトニンを経口摂取すると、小児の一部の医療処置に必要な鎮静剤の量が減る可能性があります。
日焼け。日光に当たる前にメラトニンジェルを皮膚に塗ると日焼けを防ぐ効果があるようです。
顎の関節と筋肉に影響を及ぼす一連の痛みを伴う状態（顎関節症またはTMD）。就寝前にメラトニンを4週間経口摂取すると、顎の痛みを持つ女性の痛みが軽減されます。
血液中の血小板レベルの低下（血小板減少症）。メラトニンを口から摂取すると、がん、がん治療、その他の疾患に関連する血小板数の低下を改善できます。

効果がない可能性が高い

ベンゾジアゼピンと呼ばれる薬物からの離脱。就寝前にメラトニンを経口摂取しても、これらの薬の服用を中止した不眠症患者の離脱症状は軽減されません。
うつ。メラトニンを口から摂取してもうつ病の症状は軽減されないようで、人によっては症状が悪化する可能性があります。

メラトニンを他の多くの目的で使用することに関心がありますが、それが役立つかどうかを判断するのに十分な信頼できる情報はありません。

副作用

メラトニンは、短期間の使用であれば、ほとんどの成人にとって安全であると考えられます。メラトニンは長期間摂取しても安全である可能性があります。最長2年間は安全に使用できます。しかし、頭痛、眠気、めまい、吐き気などの副作用を引き起こす可能性があります。メラトニンの摂取後、4-5時間は車の運転や機械の使用を避けてください。

投与

メラトニンは、成人によって毎日最大 8 mg の用量で最長 6 か月間、経口で使用されることがほとんどです。小児の場合、最も多くの場合、1日あたり3 mgまでの用量を経口で最長3か月間使用されます。

メラトニンサプリメントには徐放性のものと速放性のものがあります。一部のメラトニン製品は、舌の下または頬に置くとより早く吸収されます。メラトニンはクリーム、うがい薬、ジェルにも使用されています。特定の症状に最適な製品の種類と投与量については、医療提供者に相談してください。

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